タンドリーチキン

カレーの風味が食欲をそそる人気メニュー、タンドリーチキンをご紹介します。
ごはんにもパンにも合います。

鶏もも肉　　240グラム（一人60グラム目安。唐揚げ用が丁度よいサイズ）　
ヨーグルト　　36グラム（大さじ2と2分の1）
カレー粉　　0.45グラム（小さじ4分の1）
しょうゆ　　10グラム（大さじ2分の1）
ケチャップ　　24グラム（大さじ2と2分の1）
ウスターソース　　12グラム（大さじ3分の2）

(4)　天板に並べ、オーブンで170度で20分焼きます。

(5)　こんがり焼けたら、出来上がり！

★フライパンで両面4分ほど焼いてもおいしくできますよ！