「健幸ウォーキング教室」を開催します！

有酸素運動であるウォーキングは、メタボリックシンドロームや生活習慣病、骨粗しょう症、認知症の予防・解消など、様々な健康の効果をもたらします。歩き方を意識することでさらに優れた効果を得ることができます。
栄養士による歩ける体づくりのための食事も学べます。ぜひご参加ください。

（1）11月コース
　　令和6年11月19日（火曜）、26日（火曜）の2日間　吾妻まちづくりセンター
（2）1月コース
　　令和7年1月16日（木曜）、23日（木曜）の2日間　保健センター
　　

1日目：保健師と栄養士の講話、ウォーキングの基礎、筋力トレーニングなど
2日目：約4ｋｍのコースをウォーキング
各日午前10時から正午まで（受付は午前9時30分から）

74歳以下の方

各コースともに先着20名（初回参加の方優先）

・医師による運動制限のない方
・収縮期血圧160ｍｍHg未満、かつ拡張期95ｍｍHg未満の方。
（上記の値を超える場合には内容によっては見学していただく場合があります。）

電話または電子申請にてお申込みください。
（1）11月コースは、令和6年10月1日（火曜）より受付開始
　　電話　04－2991－1813（平日8時30分から17時15分まで）

（2）1月コース　令和6年12月2日（月曜）より受付開始
　　電話　04－2991－1813（平日8時30分から17時15分まで）