管理栄養士監修「免疫力」をアップする食事と栄養

自分の免疫力を高めることは、抵抗力、解毒力も高まるので、
あらゆる病原菌から身を守ってくれます。
免疫機能を働かせ、高めるためには、ビタミン・ミネラルなど
様々な栄養が関係しています。
栄養をしっかりとれる食事内容を心がけましょう。

免疫機能アップに必要な「おすすめ食材」
免疫機能アップには「偏りなく食品を摂る」ことが基本ですが、有効性が認められている栄養素がありますので、
いくつか紹介します。
また、何をどれだけ食べたらいいの？という方のために、自分の手を使って適量を知る方法を紹介します。
「感染症に負けない食事と栄養」のファイルを参考にしてみてください。