体操教室

更新日：2025年2月13日

三ケ島まちづくりセンター公民館では、体操教室を開催しています。
健康体力づくりに、ぜひ、ご活用ください。

「元気が出る体操教室」

ストレッチや筋肉トレーニングで姿勢を改善します。健康寿命をのばして、健康で豊かな生活を送りましょう。

トコろん

対象：60歳以上
定員：60名
申込み：体操教室に新規でお申し込みの方は、往復はがきでお申し込みください。
開催日時：火曜日午後1時15分から午後3時まで

2月4日・18日・25日
3月4日・11日・18日
4月8日・15日・22日
5月13日・20日・27日

場所：三ケ島地区体育館
持ち物：

室内用運動靴
水分補給用の飲み物
拭きタオル
ヨガマットもしくは大きめのバスタオル

「イスに座ってできる体操教室」

イスに座って行うので、体力のない人や膝・腰の痛い人にも優しい体操です。温かい雰囲気で楽しく行っています。

対象：65歳以上

（注記：64歳以下で痛み等ある方はご相談ください）

定員：40名
申込み：体操教室に新規でお申し込みの方は、往復はがきでお申し込みください。
開催日時：水曜日午前11時から正午まで

2月5日・12日・19日・26日
3月5日・12日・19日
4月9日・16日・23日
5月7日・14日・21日・28日

場所：三ケ島まちづくりセンターホール
持ち物：

室内用運動靴
水分補給用の飲み物
汗拭きタオル

（注記）ヨガマットは不要です

「ランクアップ体操教室」

ストレッチや筋肉トレーニングで体幹を鍛え、いつまでも元気で楽しい生活を送りましょう。

対象：一般
定員：60名
申込み：体操教室に新規でお申し込みの方は、往復はがきでお申し込みください。
開催日時：水曜日午後1時15分から午後3時まで

2月5日・12日・19日・26日

3月5日・12日

4月9日・16日・23日

5月7日・14日・28日

場所：三ケ島地区体育館
持ち物：

室内用運動靴

水分補給用の飲み物

汗拭きタオル

ヨガマットもしくは大きめのバスタオル

「心も身体もすっきり体操教室」

呼吸法や柔軟運動等でストレスを解消！心身ともに健康で豊かな生活を送りましょう。

対象：一般
定員：40名
申込み：体操教室に新規でお申し込みの方は、往復はがきでお申し込みください。
開催日時：金曜日・土曜日の午後1時15分から午後3時まで
＜注記＞ほかの教室と重複可。月2回までの参加になります。

2月1日（土曜）・7日（金曜）・15日（土曜）

3月1日（土曜）・14日（金曜）・15日（土曜）

4月11日（金曜）・19日（土曜）・26日（土曜）

5月9日（金曜）・17日（土曜）・31日（土曜）